愛され葉酸 効果的な飲み方

愛され葉酸に効果的な飲み方はあるの?

モーニング娘。としてデビューし、今は美人ママタレントして大活躍している後藤真希さん。

 

第一子の育児をしながら、現在第二子妊娠中なんです。

 

後藤真希さんが今も輝き続けているのは、愛飲中の愛され葉酸に理由があるかもしれませんね。

 

愛され葉酸はいつ飲むのが効果的なの?

 

効果的な飲み方に、何か特別な方法があるの?

 

そんな疑問を解決していきましょう!愛され葉酸の効果的な飲み方をご紹介していきます!

 

 

【愛され葉酸の効果的な飲み方とは?】

 

愛され葉酸は薬品ではなく食品ですので、飲むのに決まったタイミングはありません。

 

基本的には1日3粒を目安に、お好きな時間帯に摂取するだけでOKなのです。

 

でも愛され葉酸の効果をUPさせる為には、飲む時間帯を少し気にするだけで大丈夫なんです!

 

 

<食間で吸収率がUP?>

 

愛され葉酸を飲んで吸収率が最も高いのは、空腹時の食間です。

 

葉酸は水に溶け易い水溶性のビタミンなので、空腹時に摂取する方が吸収率が高まります。

 

効率良く摂取するのであれば、食後2時間後を目安にして飲むのが好ましいです。

 

 

<飲むタイミングで効果がUP?>

 

葉酸は水溶性のビタミンなので、一度に摂取してしまうと尿として排出されやすい性質を持っています。

 

1日3粒が目安ですが3粒を一気に飲んでしまうと、殆どが尿として排出されてしまうので意味がありません。

 

体内にしっかり吸収させる為にも3粒を1回で飲むのではなく、3回に分けて1粒ずつ飲む事が大切です。

 

体内にとどまる事でしっかり吸収され、より効果的に葉酸が働いてくれます。

 

 

<1日3回はどのタイミング?>

 

1日3粒を3回に分けて飲むのが愛され葉酸の効果的な飲み方ですが、そのタイミングはいつなのか気になりますよね。

 

それは、朝食〜昼食の間に1粒・昼食〜夕食の間に1粒・就寝前に1粒と分けて飲めるとベストです。

 

就寝前は肝臓の血流が低下する為、愛され葉酸の有効成分が血液中に吸収されやすい状態になります。

 

 

<水で飲む事が1番大切!>

 

愛され葉酸を飲む時は、必ず水と一緒に摂って下さい。

 

水というのは胃に適度な刺激を与える為、愛され葉酸に含まれる栄養素を腸へと運んで体内に吸収させやすくする役割があります。

 

中国ではお茶や炭酸水でサプリを飲むと良いと言われますが、お茶・紅茶・コーヒーなどにはカフェインやタンニンが含まれており、愛され葉酸の栄養吸収が阻害されてしまうんです。

 

愛され葉酸をちゃんと胃まで運ぶ為にもコップ1杯の水と一緒に飲む事が、より効果的な飲み方と言えます。

 

 

<胃が弱い方は食後がオススメです!>

 

空腹時は胃液の分泌が少ない為、愛され葉酸などの錠剤が溶けにくく胃に負担をかけてしまいます。

 

その結果、胃痛を引き起こす事があるのです。

 

特に妊娠中はストレスを少しでも減らす環境作りが必要です。

 

愛され葉酸が胃の負担になり胃痛がストレスになってしまっては、元も子もありません。

 

愛され葉酸の効果的な飲み方は空腹時ですが、胃腸が弱い方は食後30分以内の摂取がオススメです!

 

 

【愛され葉酸の効果的な飲み方はこれでOK!】

 

愛され葉酸の効果的な飲み方についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

 

愛され葉酸に限らずサプリメントなど体内への吸収率を上げたい場合は、空腹時の食間がオススメ!

 

胃腸の弱い方は愛され葉酸が胃を荒らして胃痛を引き起こさないように、食後30分以内がオススメ!

 

愛され葉酸は1粒を3回に分けて、最後の1粒を就寝前に飲むのがオススメ!

 

愛され葉酸はコップ1杯の水と一緒に飲むのがオススメ!

 

この3点が愛され葉酸の効果的な飲み方でした。

 

 

妊活中の女性や妊娠中のママと赤ちゃんの為に作られた、愛され葉酸。

 

飲むだけで美容効果や葉酸以外の栄養素も補えるので、試してみたいですよね。

 

気になる方は、一度公式サイトを覗いてみて下さい。

 

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